	認知行動療法「こころの日記」

認知行動療法「こころの日記」

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	価格	無料	ダウンロード
	ｼﾞｬﾝﾙ	メディカル
	サイズ	199.2MB　(ダウンロードにWIFIが必要)
	開発者	Inquiry Health LLC
	順位	ｼﾞｬﾝﾙ別： 9位総合： ---
	ﾘﾘｰｽ日	2015-07-08 13:30:44
	評価	現バージョン: (2684人) 全バージョン: (2684人)
	互換性	iOS 15.0以降が必要です。 iPhone、iPad および iPod touch 対応。
2024-11-23 00:00　iPad無料/メディカルランキングに掲載されました。(64位) 2024-11-20 00:00　iPadトップセールス/メディカルランキングで順位が急上昇しました。(79位 -> 6位)

ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう

認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。

このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。

思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解し、別のものに変えていくお手伝いをします。このアプリを使うと、自分の感情の識別、感情の表れ方と原因の分析、マイナス思考を疑う、将来に関する考えを変える、ポジティブな体験を思い出す、といったことに取り組みます。

更新履歴
マイナーなバグ修正

更新日時：2024年11月26日 10時00分

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