立起筷子放下手机 - 技术的没有餐

这个应用程序为您提供指定的时间来享受必要的营养，并可以有助于压力和情感饮食。

这种注意的饮食工具将帮助您实现健康目标，让您欣赏您的膳食，不会持续打断工作和个人电子邮件，推特，短信和警报。

筷起有助于建立健康的界线，建立营养时间，而不是多任务处理。早餐供应时间设置为15分钟。午餐设置为20分钟。晚餐定为25分钟。

通过指定的时间来享受必要的营养和营养，可能会减少压力和情绪进食。

许多人在吃饭的时候盲目地吃。经常在查看电子邮件或查看社交媒体的时候吃。但是当你仔细的吃东西，研究表明你慢下来，关掉自动驾驶仪，并专注于当下。提高意识帮助认识到你的食物选择。

当你仔细的吃东西，也会让你更加了解你身体的暗示，告诉你你有多饿或饱。倾听这些食欲暗示对于那些与食物问题有关的人尤其重要，比如饮食失调，如神经性厌食症、神经性贪食症和暴食症。注意饮食也可以帮助2型糖尿病患者改善他们的食物选择，减肥，降低他们的A1C。

最后，去科技没有不仅是为医疗问题的人，也为一般人想拥抱他们的营养和抽取一些时间。

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