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ジャーナリングアプリを使って心を楽にしよう 認知行動療法(CBT)思考日記はただのジャーナルアプリではありません。認知行動療法(CBT)、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー(ACT)、弁証法行動療法(DBT)、ポジティブ心理学で使われている効果的なツールを用いて、あなたの心を楽にするお手伝いをします。 このアプリを「自分の考えに向き合う空間」と考えてださい。ポジティブ思考もネガティブ思考もです。気分を記録して、感情に焦点を当て、感謝を実践して、さらに実証済みで効果的な技法を使って思考を分析しよう。 思考日記アプリは自分の考えや感情を検証し、理解...

Peacefulは認知行動療法を通して、モヤモヤ気分や不安な気持ちからあなたを解放するアプリです。 悩み続ける自分に区切りをつけて、趣味や夢中になれるものに気持ちを振り向けましょう！ ■Peacefulの特徴■ ・「ハッとする新たな視点」あなたの悩みに対して、気持ちがラクになる新たな視点を提供します。 ・「いつでもどこでもサポート」24時間365日いつでも前に進もうとするあなたをサポートします。カウンセリングのように予約や通院のための移動も必要ありません。 ・「どんな相談もOK」カウンセラーや周りの人には相談しにくいことでも、AIが相手なら気軽に相談できます。 ...

本アプリは日記のように手軽に認知行動療法を実践できます。 ＊認知行動療法は考え方の癖を分析し、思考を整理するのに役立ちます。 また認知行動療法以外にもコミュニケーションスキルに役立つアサーショントレーニングのDESC法と日記も記録できます。 ■機能一覧 ・認知行動療法 　コラム法(5つのコラム、7つのコラム) ・アサーショントレーニング 　DESC法 ・日記 　5つの感情を選べるアイコン付き ・CSVファイル出力 　記録したデータをCSVファイルに出力 ・コラム法 　コラム法は認知行動療法の一つで、考えの癖を分析するのに役立ちます。思考を整理することでバランス...

Awarefy（アウェアファイ）は、気づきで毎日を変えていく、AIメンタルヘルスアプリです。 AIがあなたのメンタルヘルスをやさしくサポート。日々の記録・思考や感情の可視化や、AIに相談したり、AIから気づきをもらえる機能、専門家監修の「うつ気分に備えるスキル」や「不安や緊張を和らげるスキル」が身につく実践型プログラムや、感情の可視化、300種類以上の瞑想、睡眠、自然音等の音声ガイドも充実。 Awarefy（アウェアファイ）には、 ・心が動いたことやモヤモヤしたこと、思考や感情の記録・可視化機能 ・コラム法、セルフモニタリング、スリーグッドシングス、ジャーナ...

【Daysyとは？ - 忙しいあなたに最適！続ければ続けるほど、心と体が楽になるダイエットアプリ】 Daysy（デイジー）は、認知行動療法ダイエットアプリで、AIチャットアプリ「デイジー」によるメンタリング機能や、パーソナライズされたルーティン生成機能が特徴です。仕事やプライベートに忙しい方に最適で、継続的なダイエットを支援します。 【計画的なダイエット管理 - 目標達成への近道】 Daysyでは、プラン・記録・計画・習慣などのキーワードをもとに、カスタマイズされたダイエットプランを提供します。さらに、スマホカメラを用いた自律神経計測機能で、正確な体調管...

◆ユネスコNetexplo「国際デジタルアワード」受賞◆ ◆国連後援「ザ・ワールドサミットアワード」受賞◆ ◆ニュージーランド発　認知行動療法を学ぶ心理系ゲームー遂に日本上陸！◆ 【ストレス・憂うつな気分への認知行動療法の考え方を学ぶことができるーSPARXとは？】 SPARXは，先進国の中で一番10代の自殺率が高いニュージーランドの国家プロジェクトの１つとして，オークランド大学で開発された本格的な３DRPG ゲームです。 SPARXでは，うつや不安への効果が実証されており，日本やアメリカで保険適用の対象になっている認知行動療法の考えをゲームを通して学ぶことができます。...

その気持ち、ポイっと。『Poi』はPMS(月経前症候群)に悩む女性を救いたいという思いから生まれた、医師監修のPMS・生理日予測＆マインドフルネスアプリです。 ■毎月おとずれる「気分のゆらぎ」をマインドフルネスで和らげたい 「それは女性ホルモンのせいであり、あなたは悪くない 」 「あなたの心が弱いから悪いのではない」と言うことができたら、どれだけ心が楽になるか。 もしもココロの荒波を乗りこなし、本来の自分のままにやりたいことにチャレンジできるようになれば、私たちはもっと生きやすくなるはずだ。 そんな思いから、マインドフルネスアプリ『Poi』は生まれま...

■”こころアプリ”とは うつ病は日本人の10～30人に1人が一生に一度はかかることのある非常に頻度の高い疾患です。 うつ病に対しては抗うつ剤が有効ですが、抗うつ剤以外にも認知行動療法という精神療法が有効であることが分かってきました。 また抗うつ剤と認知行動療法を併用することでいずれか単独よりも効果が促進されることも報告されています。 しかし、認知行動療法そのものは標準で1時間×16回の対面治療を必要として、患者さんにも治療者にもたいへん時間のかかる治療法です。 最近この認知行動療法を、最新の情報通信技術を用いてより実行しやすい形にする試みがなされ...

◆◇◆App Storeブック部門 1位獲得！◆◇◆ ◆◇◆新作アプリリリース記念 ◆◇◆ 期間限定で定価1.080円⇒アプリ特別価格 「コミュ障」や「ぼっち」であったら社会不適合者だと思っていませんか？ ネットの世界では「コミュ障」や「ぼっち」という言葉がよく使われています。突然ですがこの意味分かるでしょうか？ 正解は本文の中に書いてありますが、どちらもコミュニケーションが上手く出来ない人達のことを指しています。コミュニケーションが多くの業種で必須能力のように扱われる現代では、コミュニケーションが上手く出来ないとまるで社会不適合者のように扱われてしまいます。確か...

「TripleColumns」は、抑うつ症状を軽減する認知行動療法のうち、３コラム法をiPhone、iPod上で実践するためのツールです。 認知行動療法について詳しくは下記の文献などを参照してください。 ・大野 裕 (著) 「こころが晴れるノート―うつと不安の認知療法自習帳」創元社 ・デビッド・D.バーンズ (著)「いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 」星和書店